Jóga

Cesta k uzdravení, vyrovnanosti a smíření, vnitřnímu klidu a harmonii
 

Romana Koubová    

- spirální jóga, terapeutická jóga, pokročilá ásanová praxe, jóga pro začátečníky, ranní jóga, jóga pro náctileté, jóga pro seniory, cvičení na bolavá záda

Kateřina Tomíčková  

- jóga pro děti (4 -7 let), jóga pro děti (8 - 11 let), jóga pro rodiče s dětmi 3 - 6 let

 

Z celé řady jóg nabízené dnešnímu modernímu člověku si u nás můžete vyzkoušet lekce hathajógy, spirální jógy a terapeutické jógy.  

---------------------------------------------------------

OTEVŘENÉ LEKCE 

Středa    18:30 - 20:00  Hatha jóga  - opět od září

Čtvrtek   16:30 - 18:00   Rádžajóga - lekce se až do září nekonají
 
Pátek      17:15 - 19:00   Hatha jóga - od června do září se nekoná

Cena za lekci:  100,- Kč 

 
Registrace předem není nutná
!DOPORUČUJEME! Před každou lekcí se prosím ujistěte (na našich web. stránkách - aktuality), zda se lekce bude konat. V případě, že chcete být o změnách informováni přímo, zašlete nám Váš kontakt. Děkujeme.
 
--------------------------------------------------------

Prázdninové ranní lekce jógy s Romanou každou středu od 07:30 - 09:00, INFORMACE ZDE.

 

NABÍDKA KURZŮ JÓGY 2017/2018

Den, čas, cenu a místo konání  u jednotlivých kurzů budeme postupně aktualizovat koncem srpna, začátkem září. 
Sledujte prosím naše webové stránky. PŘIHLAŠOVACÍ FORMULÁŘ
 

    

 CENA ZA POLOLETÍ

     ZAHÁJENÍ

   Jóga pro děti 4 -7 let               

 Jóga pro děti 8 - 11 let            

 Jóga pro rodiče s dětmi 3 - 6 let 



 50 Kč/lekce

60 Kč /lekce

120 Kč /lekce

(70,- dos. + 50,- dítě)

 

    

     2.10. 2017

    3.10.2017

    3.10.2017

 

Terapeutická jóga

 

 

Pokročilá ásanová praxe 1

 

 

Pokročilá ásanová praxe 2

 

 

  

 

 

  

Jóga pro mírně pokročilé

 

 

 

Jóga pro ženy

   

 

Jóga pro pány

 

 

 

 

 

Ranní jemná jóga

 

 

 

Jóga na bolavá záda

 

 

  

Jóga pro začátečníky

 

 

 

 

 

 

   

Ranní jóga

 

 

 

  

Jóga pro seniory a začátečníky

 

 

 

Jóga pro ženy

 

 

 

Jóga pro náctileté

 

 

* V ceně je zahrnuto zapůjčení pomůcek
 
  • Platbu prosím proveďte osobně na hodině nebo na účet 670100 - 2210932171/6210
  • Aktuální kurzy budeme postupně aktualizovat. Doporučujeme sledovat naše webové stránky.

DOPORUČENÍ

Přicházejte prosím alespoň 10 minut před zahájením lekce. Využijte čas na zklidnění. 

Mluvte tiše s ohledem na ostatní právě probíhající terapie, masáže, .... 

Pokud se zpozdíte a lekce již běží, vstupujte tiše.

Nutí-li vás okolnosti odejít z lekce dříve, informujte prosím lektorku a opouštějte lekci před šávasánou.

Vypněte vždy vaše mobilní telefony.

Máte-li nějaké zdravotní problémy, omezení, jste těhotná, upozorněte nás prosím předem.

Na lekci přicházejte v pohodlném oblečení, bez parfémů, s prázdným žaludkem a bez očekávání.

V případě ukončení kurzu již v průběhu semestru informujte prosím svého lektora.

 

 

Hathajóga

Hathajóga je jóga obratnosti a harmonie těla. Je to cesta jógy, která je nejrozšířenější na Západě. Hathajóga pracuje především s fyzickým tělem a dechem a tím zlepšuje celkovou harmonii osobnosti. Vhodná pro začátečníky i pro pokročilé.
 

Spirální jóga 

Propracovaný systém vycházející z Iyengar jógy, zaměřený na zdravotní stránku člověka. Individuální přístup a používání pomůcek dopomáhá ke stále se zlepšujícímu provedení asán, jednotlivých pozic a stává se tak vhodným cvičením pro všechny bez rozdílu věku. Cvičení vedou k větší pružnosti a pevnosti páteře a velkých kloubů, důležitá je sekvence (návaznost) jednotlivých pozic.

Terapeutická jóga - propojené ženství

Terapeutická cvičení jsou vhodná pro budoucí maminky (těhotenská jóga zklidní Vaše rozbouřené emoce, připraví tělo po porodu a následující péči o děťátko), po porodu (zasloužené chvíle odpočinku po náročném dni, týdnu či noci), na problémy v období menstruace a klimakteria (často způsobené neklidem uvnitř nás).

Jemná ranní jóga

Je zaměřena na prohloubení a zvědomění dechu a postupné jemné protažení svalových řetězců (hlavně hlubokých linií). Za použití pomůcek napomáhá k plynulému a správnému pohybu. Je vhodná pro všechny, kdo s jógou začínají. Po cvičení se dostavuje příjemný pocit uvolnění.

Jóga a muzikoterapie pro seniory

Lekce jsou zaměřeny na celkové uvolnění napětí v těle. Výběr a sekvence cviků vedou cvičence ke správnému držení těla, k prohloubenému dechu a celkovému ozdravnému protažení všech svalových skupin. Závěrečná muzikoterapeutická relaxace vede k harmonizaci celého těla.
 

Jóga na bolavá záda

Lekce vede každého cvičence ke správnému držení těla a úplnému vymizení potíží se zády.
Cvičení jsou určena pro malou skupinku 6-8 klientů s individuálním přístupem. Důležitým předpokladem je každodenní domácí praxe.
 

Gravidjóga - jóga pro těhotné

Lekce vede k podpoření vazby s miminkem skrze dech, zlepšení distribuce kyslíku a živin, proudění lymfy, podpora imunity, eliminace těhotenských obtíží, příprava pánevního dna k porodu, relaxace. 
 

Dětská jóga

Cvičení vede děti ke zdravému způsobu života, probouzí v nich radost a lásku k sobě i k okolí. Základem cvičení je hra, tvořivost a poznání sebe sama. Důležitou součástí jsou dechová cvičení a relaxace, která vedou k celkovému uvolnění a navodí psychickou rovnováhu. Děti se zapojí do kolektivu, naučí se vnímat své pocity, dokážou se lépe soustředit.  

- JÓGA PRO DĚTI 4 - 7 let - více informací zde

- JÓGA PRO DĚTI 8 - 11 let - více informací zde

- JÓGA PRO RODIČE S DĚTMI 3 - 6 let - více informací zde