Kurz mindfulness pro dospělé II. pokročilí
s Radanou Zubatou
Každý čtvrtek od 18:00 do 20:00
Cena 3 500 Kč za 8 týdnů
Maximální počet 10 účastníků.
Pro ty, kteří prošli kurzem mindfulness I a chtějí získané základy a dovednosti rozvíjet dál. Umění zastavit se v plné přítomnosti bez hodnocení, laskavost k sobě a druhým, vědomá práce se svými myšlenkami a emocemi, naslouchat svým potřebám a mít odvahu je realizovat, propojovat se se svým zdrojem.
Budeme se věnovat dalším tématům:
-
Pocit vlastní nedostatečnosti – stud a vina
-
Soucit se sebou a druhými
-
Uvolňování nervového systému
-
Důvěra v život, sebedůvěra
-
Stres a emoce v mezilidských vztazích a komunikaci a mnoho dalšího
Praxe dělá mistra
Kurz bude probíhat 2 hodiny jedenkrát týdně prezenčně po dobu 8 týdnů převážně v klidu vsedě s občasným vzájemným sdílením.
Přihlašovat se můžete přes
nebo na telefonu +420 775 343 938
Začínáme 18.1.2024
(končí 7.3.2023)
Co je to VŠÍMAVOST – MINDFULNESS, také překládáno jako bdělost nebo plné uvědomování. Jedná se o umění zaměřit pozornost k přítomnému okamžiku tady a teď bez hodnocení a očekávání. Je to stav mysli, v němž jsme osvobozeni od nadvlády navyklých a automatických způsobů myšlení, které nás často vedou k rušivým, až bolestným pocitům.
Díky mindfulness získáváme odstup od našich nepříjemných emocí a stavů. Skrze všímavost se učíme vnímat krásu každého okamžiku a být více v souladu se sebou.