Jóga
Je cestou k uzdravení, vyrovnanosti a smíření, vnitřnímu klidu a harmonii.
Z celé řady jóg nabízené dnešnímu modernímu člověku si u nás můžete vyzkoušet lekce Hathajógy, Rádžajógy s prvky tibetské jógy, spirální jógy a terapeutické jógy. Systém jóg v Duhové medicíně je koncipován tak, aby byl vyhovující pro každěho, kdo s jógou začíná, či má již určité zkušenosti, pro toho, kdo si na své životní pouti potřebuje ujasnit směr své cesty, zastavit se, porozhlédnout se, zklidnit se. Lidé přicházejí, aby si vyřešili svá zlomová životní období, zůstávají, aby se zorientovali v daný okamžik svého života a odcházejí za dalším poznáním. Důležitý je pocit svobody, chuti na sobě pracovat, uvolnit se.
- vychází z principů spirální jógy a fyzioterapie. Nabízí následující na sebe navazující a vzájemně se prolínající kurzy: terapeutická jóga, jóga pro začátečníky, jóga pro mírně pokročilé, pokročilá ásanová praxe, jóga pro ženy, ranní jóga, jóga pro náctileté, jóga pro seniory, jóga na bolavá záda, jóga pro pány, dětská jóga pro děti ve věku od 11 - 14 let.
Vladimíra Karásková
KURZY 2018 / 2019
Necvičí se: 28.9., 29.-31.10., 1.-2.11., 24.-31.12.,1.-4.1.V období školních prázdnin a státních svátků se pravidelné kurzy nekonají.
- STÁVAJÍCÍ KURZY PRO ROK 2017/18 BUDOU V NOVÉM ŠKOLNÍM ROCE 2018 /19 ORGANIZOVÁNY VE STEJNÝ DEN A ČAS
- ZVAŽUJETE-LI UKONČENÍ KURZU NEBO PŘESTUP DO KURZU JINÉHO, SDĚLTE TUTO SKUTEČNOST PŘEDEM LEKTORCE ROMANĚ KOUBOVÉ
- NOVÍ ZÁJEMCI / ZAČÁTEČNÍCI / O KURZ JÓGY KONTAKTUJTE PŘÍMO LEKTORKU, BUDOU VÁM NABÍDNUTY VHODNÉ KURZY
- Kontakt na lektorku tel. č. 723 568 465 nebo email: r.koubova@seznam.cz
KURZY 2018 / 2019
|
KURZY PRO DĚTI |
CENA / LEKCE |
ZAHÁJENÍ |
UKONČENÍ |
|
Úterý 14:00 - 15:00 Jóga vedená v angličtině pro děti ve věku 7 - 10 let |
1 980 Kč | od 19.9. 2018 | do 28.1. 2019 |
| Pátek 14:50 - 15:50 Jóga pro děti ve věku 11 - 14 let s možností lekce angličtiny v jazykové škole KOUBA s rodilým mluvčím |
1 200 Kč (cena pouze za lekce jógy) |
od 21.9. 2018 | do 25.1. 2019 |
|
KURZY PRO DOSPĚLÉ A NÁCTILETÉ |
CENA ZA KURZ |
ZAHÁJENÍ |
UKONČENÍ |
|
PONDĚLÍ |
|
|
|
|
15:50 – 16:50 Terapeutická jóga DM |
2 040 Kč |
od 17.9. 2018 |
do 28.1. 2019 |
|
17:00 – 18:15 Jóga pro mírně pokročilé DM |
2 040 Kč |
od 17.9. 2018 |
do 28.1. 2019 |
|
18:25 – 19:55 Pokročilá ásanová praxe 1 DM |
2 380 Kč |
od 17.9. 2018 |
do 28.1.2019 |
|
20:05 – 21:20 Jóga pro pány DM |
2 040 Kč |
od 17.9. 2018 |
do 28.1. 2019 |
|
ÚTERÝ |
|
|
|
|
16:50 – 18:05 Jóga pro ženy 1 DM |
2 040 Kč |
od 18.9. 2018 |
do 29.1. 2019 |
|
18:15 – 19:30 Jóga pro ženy 2 DM |
2 040 Kč |
od 18.9. 2018 |
do 29.1. 2019 |
|
19:40 – 20:55 Pokročilá ásanová praxe 2 DM |
2 040 Kč |
od 18.9. 2018 |
do 29.1. 2019 |
|
STŘEDA |
|
|
|
|
7:45 – 9:00 Jemná ranní jóga DM |
2 040 Kč |
od 19.9. 2018 |
do 30.1. 2019 |
|
9:10 – 10:10 Jóga na bolavá záda DM |
2 720 Kč |
od 19.9. 2018 |
do 30.1. 2019 |
|
18:40 - 19:55 Jóga pro mírně pokročilé vhodná pro páry DM |
2 040 Kč |
od 19.9. 2018 |
do 30.1. 2019 |
|
ČTVRTEK |
|
|
|
|
8:00 – 9:30 Ranní jóga DM |
2 550 Kč |
od 20.9. 2018 |
do 21.1. 2019 |
|
16:25 – 17:40 Jóga pro seniory a začátečníky - Sobotka |
1 360 Kč |
od 20.9. 2018 |
do 31.1. 2019 |
|
17:45 – 19:00 Jóga pro ženy - Sobotka |
1 530 Kč |
od 20.9. 2018 |
do 31.1. 2019 |
|
PÁTEK |
|
|
|
|
16:00 – 17:00 Jóga pro náctileté DM |
1 200 Kč |
od 21.9. 2018 |
do 25.1. 2019 |
PRAKTICKÁ DOPORUČENÍ PRO JÓGU
Přicházejte prosím alespoň 10 minut před zahájením lekce. Využijte čas na zklidnění.
Mluvte tiše s ohledem na ostatní právě probíhající terapie, masáže, ....
Pokud se zpozdíte a lekce již běží, vstupujte tiše.
Nutí-li vás okolnosti odejít z lekce dříve, informujte prosím lektorku a opouštějte lekci před šávasánou.
Při vstupu do prostoru DM vždy vypněte vaše mobilní telefony.
Máte-li nějaké zdravotní problémy, omezení, jste těhotná, upozorněte nás prosím předem.
Na lekci přicházejte v pohodlném oblečení, bez parfémů, s prázdným žaludkem a bez očekávání.
S sebou vezměte jógamatku a deku. Ostatní pomůcky jsou k dispozici.
V případě ukončení kurzu již v průběhu semestru informujte prosím svého lektora.
Děkujeme za Vaše pocopení.
Hathajóga
Spirální jóga
Propracovaný systém vycházející z Iyengar jógy, zaměřený na zdravotní stránku člověka. Individuální přístup a používání pomůcek dopomáhá ke stále se zlepšujícímu provedení asán, jednotlivých pozic a stává se tak vhodným cvičením pro všechny bez rozdílu věku. Cvičení vedou k větší pružnosti a pevnosti páteře a velkých kloubů, důležitá je sekvence (návaznost) jednotlivých pozic.
Terapeutická jóga - propojené ženství
Terapeutická cvičení jsou vhodná pro budoucí maminky (těhotenská jóga zklidní Vaše rozbouřené emoce, připraví tělo po porodu a následující péči o děťátko), po porodu (zasloužené chvíle odpočinku po náročném dni, týdnu či noci), na problémy v období menstruace a klimakteria (často způsobené neklidem uvnitř nás).
Jemná ranní jóga
Je zaměřena na prohloubení a zvědomění dechu a postupné jemné protažení svalových řetězců (hlavně hlubokých linií). Za použití pomůcek napomáhá k plynulému a správnému pohybu. Je vhodná pro všechny, kdo s jógou začínají. Po cvičení se dostavuje příjemný pocit uvolnění.
Jóga pro seniory
Jóga pro pány
Jóga na bolavá záda
Gravidjóga - jóga pro těhotné
Lekce vede k podpoření vazby s miminkem skrze dech, zlepšení distribuce kyslíku a živin, proudění lymfy, podpora imunity, eliminace těhotenských obtíží, příprava pánevního dna k porodu, relaxace. Vhodnou lekcí, která splňuje zmíněné požadavky je terapeutická jóga a jemná ranní jóga, viz výše.
Dětská jóga
Cvičení vede děti ke zdravému způsobu života, probouzí v nich radost a lásku k sobě i k okolí. Základem cvičení je hra, tvořivost a poznání sebe sama. Důležitou součástí jsou dechová cvičení a relaxace, která vedou k celkovému uvolnění a navodí psychickou rovnováhu. Děti se zapojí do kolektivu, naučí se vnímat své pocity, dokážou se lépe soustředit.