Je cestou k uzdravení, vyrovnanosti a smíření, vnitřnímu klidu a harmonii.

Z celé řady jóg nabízené dnešnímu modernímu člověku si u nás můžete vyzkoušet lekce spirální jógy, terapeutické jógy a jógy na bolavá záda.  Systém jóg v Duhové medicíně je koncipován tak, aby byl vyhovující pro každěho, kdo s jógou začíná, či má již určité zkušenosti, pro toho, kdo si na své životní pouti potřebuje ujasnit směr své cesty, zastavit se, porozhlédnout se, zklidnit se. Lidé přicházejí, aby si vyřešili svá zlomová životní období, zůstávají, aby se zorientovali v daný okamžik svého života a odcházejí za dalším poznáním. Důležitý je pocit svobody, chuti na sobě pracovat, uvolnit se.

- vychází z principů spirální jógy a fyzioterapie. Nabízí následující na sebe navazující a vzájemně se prolínající kurzy: terapeutická jóga, jóga pro začátečníky, jóga pro mírně pokročilé, pokročilá ásanová praxe, jóga pro ženy, ranní jóga, jóga pro náctileté, jóga pro seniory, jóga na bolavá záda, jemná ranní jóga, jóga pro pány

Marie Šaršonová

- lektorka dětské jógy
- jsem máma 4 skvělých dětí, milovnice přírody, hudby, jógy a mnoha dalších bohatství života. Stále se učím být tady a teď ve svém těle, ráda tvořím, zpívám a užívám si pospolitost s druhými. A to vše bude naším společným cílem i v hodinách dětské jógy. Hravou formou budeme prohlubovat uvědomění vlastního těla a přítomného okamžiku a užívat si společné hry a tvoření.

 

KURZY  září 2019 - leden 2020

Termíny, ceny jednotlivých kurzů naleznete v tabulce a pod tabulkou podrobný popis jednotlivých kurzů. Změna programu vyhrazena. Sledujte prosím naše webové stránky.

PŘIHLAŠOVACÍ FORMULÁŘ

V případě dotazů kontaktujte Romanu na tel. č. 723 568 465 

email: r.koubova@seznam.cz

KURZY PRO DOSPĚLÉ A NÁCTILETÉ

CENA ZA KURZ

ZAHÁJENÍ

 UKONČENÍ

 PONDĚLÍ

 

 

 

 15:50 – 16:50 

Terapeutická jóga

2040 Kč

od 16.9. 2019

do 27.1.2020

17:00 – 18:15 

Jóga pro mírně pokročilé

2040 Kč

od 16.9. 2019

do 27.1.2020

 18:25 – 19:55 

Pokročilá ásanová praxe 1

2550 Kč

od 16.9. 2019

do 27.1.2020

 20:05 – 21:20 

Jóga pro pány

2040 Kč

od 16.9. 2019

do 27.1.2020

 ÚTERÝ

 

 

 

 16:50 – 18:05 

 Jóga pro ženy 1

2040 Kč

od 17.9. 2019

do 28.1.2020

 18:15 – 19:30  

Jóga pro ženy 2

2040 Kč

od 17.9. 2019

do 28.1.2020

19:40 – 20:55

 Pokročilá ásanová praxe 2

2040 Kč

od 17.9. 2019

do 28.1.2020

 STŘEDA

 

 

 

 7:45 – 9:00

 Jemná ranní jóga

2040 Kč

od 18.9. 2019

do 29.1.2020

 9:10 – 10:10

 Jóga na bolavá záda

2720 Kč

od 18.9. 2019

do 29.1.2020

 18:40 - 19:55

Jóga pro mírně pokročilé vhodná pro páry

2040 Kč

od 18.9. 2019

do 29.1.2020

 ČTVRTEK

 

 

 

 8:00 – 9:30

 Ranní jóga

2550 Kč

od 19.9. 2019

do 30.1.2020

15:00 – 16:15 
Dětská jóga
1600 Kč od 3.10.2019 do 30.1.2020

16:25 – 17:40 

Jóga pro seniory a začátečníky - Sobotka

1350 Kč 

od 19.9. 2019

do 30.1.2020

 17:45 – 19:00 

Jóga pro ženy - Sobotka

1530 Kč 

od 19.9. 2019

do 30.1.2020

 PÁTEK

 

 

 

 16:00 – 17:00 

Jóga pro náctileté   

1280 Kč 

od 20.9. 2019

do 24.1.2020

V ceně je zahrnuto zapůjčení pomůcek
Platbu kurzů Romany Koubové proveďte prosím osobně na první hodině nebo na účet 670100-2210932171/6210.

------------------------------------------------------------------------------------

PRAKTICKÁ DOPORUČENÍ PRO JÓGU

Přicházejte prosím alespoň 10 minut před zahájením lekce. Využijte čas na zklidnění. 

Mluvte tiše s ohledem na ostatní právě probíhající terapie, masáže,... 

Pokud se zpozdíte a lekce již běží, vstupujte tiše.

Nutí-li vás okolnosti odejít z lekce dříve, informujte prosím lektorku a opouštějte lekci před šávasánou.

Při vstupu do prostoru DM  vždy vypněte vaše mobilní telefony.

Máte-li nějaké zdravotní problémy, omezení, jste těhotná, upozorněte nás prosím předem.

Na lekci přicházejte v pohodlném oblečení, bez parfémů, s prázdným žaludkem a bez očekávání.

S sebou vezměte jógamatku a deku, přezůvky nebo teplé ponožky (především v zimním období).

Ostatní pomůcky jsou k dispozici. 

V případě ukončení kurzu již v průběhu semestru informujte prosím svého lektora.

Děkujeme za Vaše pochopení.

 

 

Spirální jóga

Z principů spirální jógy vycházejí všechny dále zmiňované jógy. Jedná se o propracovaný systém vycházející z Iyengar jógy, zaměřený na zdravotní stránku člověka. Individuální přístup a používání pomůcek dopomáhá ke stále se zlepšujícímu provedení ásan, jednotlivých pozic a stává se tak vhodným cvičením pro všechny bez rozdílu věku. Cvičení vedou k větší pružnosti a pevnosti páteře a velkých kloubů, důležitá je sekvence (návaznost) jednotlivých pozic.

Terapeutická jóga - propojené ženství

Terapeutická jóga je vhodná pro ženy, které se rozhodly podpořit své zdravotní problémy jemným a vědomě vedeným pohybem. V každé lekci se věnujeme relaxačním technikám, uvědomujeme si důležitost znovunastolení harmonie v nás vlastní snahou a úsilím. Převzetí plné zodpovědnosti za své zdraví je nedílnou součástí postupné práce na nás samotných. Snažíme se lépe porozumět svému tělu a vesmírným zákonům na cestě životem. Je vhodnou variantou pro budoucí maminky, maminky po porodu, ženy s problémy v období menstruace a klimakteria.

Jemná ranní jóga

Je zaměřena na prohloubení a zvědomění dechu a postupné jemné protažení svalových řetězců (hlavně hlubokých linií). Za použití pomůcek napomáhá k plynulému a správnému pohybu. Je vhodná pro všechny, kdo s jógou začínají. Po cvičení se dostavuje příjemný pocit uvolnění.

Jóga pro seniory

Lekce jsou zaměřeny na celkové uvolnění napětí v těle. Výběr a sekvence cviků vedou cvičence ke správnému držení těla, k prohloubenému dechu a celkovému ozdravnému protažení všech svalových skupin. Relaxační a dechové techniky navozují příjemné pocity. Nedílnou součástí jsou i přátelské vztahy, které cvičence motivují k pravidelným setkáním i mimo lekce. 
 
 

Jóga pro pány

Lekce jógy jsou zaměřeny na celkové protažení svalových řetězců, dechová a koncentrační cvičení.
Součástí každé lekce bude ásanová praxe (nastavení pozic) propojována vědomým vnímáním svého vlastního těla.
 

Jóga na bolavá záda

Lekce vede každého cvičence ke správnému držení těla a úplnému vymizení potíží se zády.
Cvičení jsou určena pro malou skupinku 6-8 klientů s individuálním přístupem. Důležitým předpokladem je každodenní domácí praxe.
 

Gravidjóga - jóga pro těhotné

Lekce vede k podpoření vazby s miminkem skrze dech, zlepšení distribuce kyslíku a živin, proudění lymfy, podpora imunity, eliminace těhotenských obtíží, příprava pánevního dna k porodu, relaxace. Vhodnou lekcí, která splňuje zmíněné požadavky je terapeutická jóga a jemná ranní jóga, viz výše.

Dětská jóga s Marií Šaršonovou

Cvičení vede děti ke zdravému způsobu života, probouzí v nich radost a lásku k sobě i k okolí. Základem cvičení je hra, tvořivost a poznání sebe sama. Důležitou součástí jsou dechová cvičení a relaxace, která vedou k celkovému uvolnění a navodí psychickou rovnováhu. Děti se zapojí do kolektivu, naučí se vnímat své pocity, dokážou se lépe soustředit.  

 

 

Ter