Květnová až srpnová setkání s Romanou Koubovou a přáteli

Je cestou k uzdravení, vyrovnanosti a smíření, vnitřnímu klidu a harmonii.

Z celé řady jóg nabízené dnešnímu modernímu člověku si u nás můžete vyzkoušet lekce Hathajógy,  Ashtangajógy , Rádžajógy s prvky tibetské jógy, spirální jógy a terapeutické jógy.  Systém jóg v Duhové medicíně je koncipován tak, aby byl vyhovující pro každěho, kdo s jógou začíná, či má již určité zkušenosti, pro toho, kdo si na své životní pouti potřebuje ujasnit směr své cesty, zastavit se, porozhlédnout se, zklidnit se. Lidé přicházejí, aby si vyřešili svá zlomová životní období, zůstávají, aby se zorientovali v daný okamžik svého života a odcházejí za dalším poznáním. Důležitý je pocit svobody, chuti na sobě pracovat, uvolnit se.

Romana Koubová   

- vychází z principů spirální jógy a fyzioterapie. Nabízí následující na sebe navazující a vzájemně se prolínající kurzy: terapeutická jóga, jóga pro začátečníky, jóga pro mírně pokročilé, pokročilá ásanová praxe, jóga pro ženy, ranní jóga, jóga pro náctileté, jóga pro seniory, jóga na bolavá záda, jóga pro pány ve spolupráci s Romanem Štefanem 

Kateřina Rálková

- ashtangajóga

---------------------------------------------------------

NABÍDKA KURZŮ JÓGY 2017/2018

Ti z Vás, kteří jste navštěvovali kurzy jógy od  února do června 2017, nemusíte zasílat přihlášku, je s Vámi automaticky počítáno.
Nebudete-li pokračovat, sdělte tuto skutečnost na emailovou adresu r.koubova@seznam.cz.
Změna programu vyhrazena. Sledujte prosím naše webové stránky. PŘIHLAŠOVACÍ FORMULÁŘ
ZÁJEMCI O KURZ JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY  SE PROSÍM HLASTE PŘÍMO U LEKTORKY ROMANY KOUBOVÉ, tel. 723 568 465 nebo na r.koubova@seznam.cz .
 
NECVIČÍ SE  :  
2.2., 5.- 9.3., 28.- 30.3., 2.4., 6.4., 30.4., 1.- 8.5., 22.6., 29.6. 2018 (Duhová medicína)
8.3, 29.3., 3.5., 14.6., 21.6., 28.6. 2018 (Sobotka)
                 

KURZY PRO DĚTI

 CENA / LEKCE

 ZAHÁJENÍ

 UKONČENÍ

 Pondělí

 14:45 – 15:30 Jóga pro děti 4-7 let

 

 

Od září 2018

 

 

      

KURZY PRO DOSPĚLÉ A NÁCTILETÉ

CENA ZA KURZ

ZAHÁJENÍ

 UKONČENÍ

 PONDĚLÍ

 

 

 

 15:50 – 16:50 Terapeutická jóga DM

2 040 Kč*

5.2.2018

25.6.2018

17:00 – 18:15 Jóga pro začátečníky DM

2 040 Kč*

5.2.2018

25.6.2018

 18:25 – 19:55 Pokročilá ásanová praxe 1 DM  

2 380 Kč*

5.2.2018

 25.6.2018

 20:00 – 21:15 Jóga pro pány DM

2 040 Kč*

5.2.2018

25.6.2018

 ÚTERÝ

 

 

 
17:00 - 18:00 Večerní jóga (lektor ve výcviku) NOVINKA 1 760 Kč 6.2.2018 12.6.2018

 16:50 – 18:05 

Jóga pro mírně pokročilé 2016 – 2017 nově JÓGA PRO ŽENY DM

2 160 Kč*

6.2.2018

 26.6.2017

 18:15 – 19:30  

Jóga pro mírně pokročilé 2016 – 2017 nově JÓGA PRO ŽENY  DM

2 160 Kč*

6.2.2018

26.6.2018

 19:45 – 20:55

 Pokročilá ásanová praxe 2 DM

2 160 Kč*

6.2.2018

26.6.2018

 STŘEDA

 

 

 

 7:45 – 9:00

 Jemná ranní jóga DM

2 280 Kč*

7.2.2018

27.6.2018

 9:10 – 10:10

 Jóga na bolavá záda DM

3040  Kč*

7.2.2018

 27.6.2018

 18:40 - 19:55

Jóga pro začátečníky 2016 – 2017 nově  JÓGA PRO MÍRNĚ POKROČILÉ DM

2 280 Kč*

7.2.2018

27.6.2018

 ČTVRTEK

 

 

 

 8:00 – 9:30

 Ranní jóga DM

2 660 Kč*

1.2.2018

28.6.2017

16:25 – 17:40 Jóga pro seniory a začátečníky - Sobotka

1 280 Kč

1.2.2018

14.6.2018

 17:45 – 19:00 Jóga pro ženy - Sobotka

1 440 Kč

1.2.2018

 14.6.2018

 PÁTEK

 

 

 

 16:00 – 17:00 Jóga pro náctileté DM    

1 200 Kč*

9.2.2018

 15.6.2018
*V ceně zahrnuto zapůjčení pomůcek
 
Platbu kurzů Romany Koubové proveďte prosím osobně na první hodině nebo na účet 670100 - 2210932171/6210. 

 

OTEVŘENÉ LEKCE (není potřeba registrace předem)

Čtvrtek   16:30 - 17:45  Ashtangajóga pro začátečníky -  115 Kč/lekce  

                 18:00 - 19:30  Rádžajóga s prvky tibetské jógy - 120 Kč/lekce  
            
Pátek      17:15 - 18:45  Hathajóga -  100 kč/lekce - od 27.4. 2018 jsou lekce přerušeny, o opětovném konání Vás budeme informovat, zde na stránkách, včas.
 
S sebou: jógamatku
 
!DOPORUČUJEME! Před každou lekcí se prosím ujistěte (na našich web. stránkách - aktuality), zda se lekce bude konat. V případě, že chcete být o změnách informováni přímo, zašlete nám Váš kontakt. Děkujeme.
 
--------------------------------------------------------

PRAKTICKÁ DOPORUČENÍ PRO JÓGU

Přicházejte prosím alespoň 10 minut před zahájením lekce. Využijte čas na zklidnění. 

Mluvte tiše s ohledem na ostatní právě probíhající terapie, masáže, .... 

Pokud se zpozdíte a lekce již běží, vstupujte tiše.

Nutí-li vás okolnosti odejít z lekce dříve, informujte prosím lektorku a opouštějte lekci před šávasánou.

Při vstupu do prostoru DM  vždy vypněte vaše mobilní telefony.

Máte-li nějaké zdravotní problémy, omezení, jste těhotná, upozorněte nás prosím předem.

Na lekci přicházejte v pohodlném oblečení, bez parfémů, s prázdným žaludkem a bez očekávání.

S sebou vezměte jógamatku a deku. Ostatní pomůcky jsou k dispozici. 

V případě ukončení kurzu již v průběhu semestru informujte prosím svého lektora.

Děkujeme za Vaše pocopení.

 

 

Hathajóga

Hathajóga je jóga obratnosti a harmonie těla. Je to cesta jógy, která je nejrozšířenější na Západě. Hathajóga pracuje především s fyzickým tělem a dechem a tím zlepšuje celkovou harmonii osobnosti. Vhodná pro začátečníky i pro pokročilé.
 

Ashtangajóga

Ashtanga jóga  je jedna z nejrozšířenějších forem jógy  v západním světě, a také fyzicky nejnáročnější. Jedná se o ucelené série na sebe navazujících pozic (asán). Lekce pro začátečníky budou zaměřeny na pozdravy slunce, základní pozice a také na správné dýchání a spojení asán s dechem, cvičení je zakončeno hlubokou relaxací.

Rádžajóga s prvky tibetské jógy

Radža joga je ucelenou stezkou jógy složenou z osmi stupňů. Původ této stezky pochází ze 3. století př.n.l. od mudrce jménem Pataňdžalí. První čtyři stupně jsou zaměřeny na vnější svět a práci s fyzickým tělem, druhá polovina je obrácena dovnitř a pracuje převážně s myslí.
Tibetská joga pohybu, neboli Jantra joga patří mezi nejstarší známé systémy jogy a je buddhistickou obdobou indické hathajógy. Skrze pozice, pohyb, dech a vizualizace je harmonizováno tělo, energie i mysl jednotlivce. Hlavní rozdíl mezi hathajógou a jantrajógou je při cvičení jantrajógy v zaměření pozornosti na dech , kdežto v hathajóze se klade primární důraz na správné provedení pozic neboli asán.
 

Spirální jóga 

Propracovaný systém vycházející z Iyengar jógy, zaměřený na zdravotní stránku člověka. Individuální přístup a používání pomůcek dopomáhá ke stále se zlepšujícímu provedení asán, jednotlivých pozic a stává se tak vhodným cvičením pro všechny bez rozdílu věku. Cvičení vedou k větší pružnosti a pevnosti páteře a velkých kloubů, důležitá je sekvence (návaznost) jednotlivých pozic.

Terapeutická jóga - propojené ženství

Terapeutická cvičení jsou vhodná pro budoucí maminky (těhotenská jóga zklidní Vaše rozbouřené emoce, připraví tělo po porodu a následující péči o děťátko), po porodu (zasloužené chvíle odpočinku po náročném dni, týdnu či noci), na problémy v období menstruace a klimakteria (často způsobené neklidem uvnitř nás).

Jemná ranní jóga

Je zaměřena na prohloubení a zvědomění dechu a postupné jemné protažení svalových řetězců (hlavně hlubokých linií). Za použití pomůcek napomáhá k plynulému a správnému pohybu. Je vhodná pro všechny, kdo s jógou začínají. Po cvičení se dostavuje příjemný pocit uvolnění.

Jóga pro seniory

Lekce jsou zaměřeny na celkové uvolnění napětí v těle. Výběr a sekvence cviků vedou cvičence ke správnému držení těla, k prohloubenému dechu a celkovému ozdravnému protažení všech svalových skupin.
 

Jóga pro pány

Lekce jógy budou zaměřeny na celkové protažení svalových řetězců, dechová a koncentrační cvičení.
Součástí každé lekce bude ásanová praxe (nastavení pozic) propojována vědomým vnímáním svého vlastního těla.
 

Jóga na bolavá záda

Lekce vede každého cvičence ke správnému držení těla a úplnému vymizení potíží se zády.
Cvičení jsou určena pro malou skupinku 6-8 klientů s individuálním přístupem. Důležitým předpokladem je každodenní domácí praxe.
 

Gravidjóga - jóga pro těhotné

Lekce vede k podpoření vazby s miminkem skrze dech, zlepšení distribuce kyslíku a živin, proudění lymfy, podpora imunity, eliminace těhotenských obtíží, příprava pánevního dna k porodu, relaxace. Vhodnou lekcí, která splňuje zmíněné požadavky je terapeutická jóga a jemná ranní jóga, viz výše.

 

Dětská jóga /Kurz bude opět zahájen v novém školním roce - září 2018/

Cvičení vede děti ke zdravému způsobu života, probouzí v nich radost a lásku k sobě i k okolí. Základem cvičení je hra, tvořivost a poznání sebe sama. Důležitou součástí jsou dechová cvičení a relaxace, která vedou k celkovému uvolnění a navodí psychickou rovnováhu. Děti se zapojí do kolektivu, naučí se vnímat své pocity, dokážou se lépe soustředit.