Jóga
Je cestou k uzdravení, vyrovnanosti a smíření, vnitřnímu klidu a harmonii.
Z celé řady jóg nabízené dnešnímu modernímu člověku si u nás můžete vyzkoušet lekce spirální jógy, terapeutické jógy a jógy na bolavá záda. Systém jóg v Duhové medicíně je koncipován tak, aby byl vyhovující pro každěho, kdo s jógou začíná, či má již určité zkušenosti, pro toho, kdo si na své životní pouti potřebuje ujasnit směr své cesty, zastavit se, porozhlédnout se, zklidnit se. Lidé přicházejí, aby si vyřešili svá zlomová životní období, zůstávají, aby se zorientovali v daný okamžik svého života a odcházejí za dalším poznáním. Důležitý je pocit svobody, chuti na sobě pracovat, uvolnit se.
- vychází z principů spirální jógy a fyzioterapie. Nabízí následující na sebe navazující a vzájemně se prolínající kurzy: terapeutická jóga, jóga pro začátečníky, jóga pro mírně pokročilé, pokročilá ásanová praxe, jóga pro ženy, ranní jóga, jóga pro náctileté, jóga pro seniory, jóga na bolavá záda, jemná ranní jóga, jóga pro pány, dětská jóga pro děti ve věku od 11 - 14 let.
KURZY 2019
V případě dotazů, kontaktujte Romanu na tel. č. 723 568 465 nebo email: r.koubova@seznam.cz
KURZY únor-červen 2019
|
KURZY PRO DOSPĚLÉ A NÁCTILETÉ |
CENA ZA KURZ |
ZAHÁJENÍ |
UKONČENÍ |
|
PONDĚLÍ |
|
|
|
|
15:50 – 16:50 Terapeutická jóga |
2 160 Kč |
od 4. 2. 2019 |
do 24. 6. 2019 |
|
17:00 – 18:15 Jóga pro mírně pokročilé |
2 160 Kč |
od 4. 2. 2019 |
do 24. 6. 2019 |
|
18:25 – 19:55 Pokročilá ásanová praxe 1 |
2 520 Kč |
od 4. 2. 2019 |
do 24. 6. 2019 |
|
20:05 – 21:20 Jóga pro pány |
2 160 Kč |
od 4. 2. 2019 |
do 24. 6. 2019 |
|
ÚTERÝ |
|
|
|
|
16:50 – 18:05 Jóga pro ženy 1 |
2 280 Kč |
od 5. 2. 2019 |
do 25. 6. 2019 |
|
18:15 – 19:30 Jóga pro ženy 2 |
2 280 Kč |
od 5. 2. 2019 |
do 25. 6. 2019 |
|
19:40 – 20:55 Pokročilá ásanová praxe 2 |
2 280 Kč | od 5.2. 2019 | do 25. 6. 1019 |
|
STŘEDA |
|
|
|
|
7:45 – 9:00 Jemná ranní jóga |
2160 Kč |
od 6. 2. 2019 |
do 26. 6. 2019 |
|
9:10 – 10:10 Jóga na bolavá záda |
2 880 Kč |
od 6. 2. 2019 |
do 26. 6. 2019 |
|
18:40 - 19:55 Jóga pro mírně pokročilé vhodná pro páry |
2 160 Kč |
od 6. 2. 2019 |
do 26. 6. 2019 |
|
ČTVRTEK |
|
|
|
|
8:00 – 9:30 Ranní jóga |
2 550 Kč |
od 7. 2. 2019 |
do 27. 6. 2019 |
|
16:25 – 17:40 Jóga pro seniory a začátečníky - Sobotka |
1 200 Kč |
od 7. 2. 2019 |
do 13. 6. 2019 |
|
17:45 – 19:00 Jóga pro ženy - Sobotka |
1350 Kč |
od 7. 2. 2019 |
do 13. 6. 2019 |
|
PÁTEK |
|
|
|
|
16:00 – 17:00 Jóga pro náctileté |
1120 Kč |
od 8. 2. 2019 |
do 14. 6. 2019 |
PRAKTICKÁ DOPORUČENÍ PRO JÓGU
Přicházejte prosím alespoň 10 minut před zahájením lekce. Využijte čas na zklidnění.
Mluvte tiše s ohledem na ostatní právě probíhající terapie, masáže,...
Pokud se zpozdíte a lekce již běží, vstupujte tiše.
Nutí-li vás okolnosti odejít z lekce dříve, informujte prosím lektorku a opouštějte lekci před šávasánou.
Při vstupu do prostoru DM vždy vypněte vaše mobilní telefony.
Máte-li nějaké zdravotní problémy, omezení, jste těhotná, upozorněte nás prosím předem.
Na lekci přicházejte v pohodlném oblečení, bez parfémů, s prázdným žaludkem a bez očekávání.
S sebou vezměte jógamatku a deku, přezůvky nebo teplé ponožky (především v zimním období).
Ostatní pomůcky jsou k dispozici.
V případě ukončení kurzu již v průběhu semestru informujte prosím svého lektora.
Děkujeme za Vaše pochopení.
Spirální jóga
Z principů spirální jógy vycházejí všechny dále zmiňované jógy. Jedná se o propracovaný systém vycházející z Iyengar jógy, zaměřený na zdravotní stránku člověka. Individuální přístup a používání pomůcek dopomáhá ke stále se zlepšujícímu provedení ásan, jednotlivých pozic a stává se tak vhodným cvičením pro všechny bez rozdílu věku. Cvičení vedou k větší pružnosti a pevnosti páteře a velkých kloubů, důležitá je sekvence (návaznost) jednotlivých pozic.
Terapeutická jóga - propojené ženství
Terapeutická jóga je vhodná pro ženy, které se rozhodly podpořit své zdravotní problémy jemným a vědomě vedeným pohybem. V každé lekci se věnujeme relaxačním technikám, uvědomujeme si důležitost znovunastolení harmonie v nás vlastní snahou a úsilím. Převzetí plné zodpovědnosti za své zdraví je nedílnou součástí postupné práce na nás samotných. Snažíme se lépe porozumět svému tělu a vesmírným zákonům na cestě životem. Je vhodnou variantou pro budoucí maminky, maminky po porodu, ženy s problémy v období menstruace a klimakteria.
Jemná ranní jóga
Je zaměřena na prohloubení a zvědomění dechu a postupné jemné protažení svalových řetězců (hlavně hlubokých linií). Za použití pomůcek napomáhá k plynulému a správnému pohybu. Je vhodná pro všechny, kdo s jógou začínají. Po cvičení se dostavuje příjemný pocit uvolnění.
Jóga pro seniory
Jóga pro pány
Jóga na bolavá záda
Gravidjóga - jóga pro těhotné
Lekce vede k podpoření vazby s miminkem skrze dech, zlepšení distribuce kyslíku a živin, proudění lymfy, podpora imunity, eliminace těhotenských obtíží, příprava pánevního dna k porodu, relaxace. Vhodnou lekcí, která splňuje zmíněné požadavky je terapeutická jóga a jemná ranní jóga, viz výše.
Dětská jóga
Cvičení vede děti ke zdravému způsobu života, probouzí v nich radost a lásku k sobě i k okolí. Základem cvičení je hra, tvořivost a poznání sebe sama. Důležitou součástí jsou dechová cvičení a relaxace, která vedou k celkovému uvolnění a navodí psychickou rovnováhu. Děti se zapojí do kolektivu, naučí se vnímat své pocity, dokážou se lépe soustředit.