Ranní jóga
s Elenou Burešovou

Ranní praxe jógy přináší blahodárné účinky, které budete pociťovat po celý den. Působí preventivně proti mentálnímu a fyzickému napětí a přináší flexibilitu a stabilitu těla i mysli. Je vhodná pro všechny věkové skupiny, začátečníky i pokročilé.

Protáhneme hned po ránu svaly a klouby, prokrvíme orgány, prodýcháme celý systém a rozproudíme lymfu.

Součástí jsou dechové, koncentrační a meditační techniky, které dokáží zkvalinit prožívání celého dne. Zvýší se odolnost vůči stresu. Trávení není plně nastartováno, proto neruší a neubírá energii, které máme ráno nejvíce. Mysl je lehká, nezatížená a lépe se tak soustředíme na praxi a méně ji hodnotíme.