Individuální konzultace pro dospělé
Individuální konzultaze dospívající + rodič
(po první společné návštěvě je možné bez rodiče)
Nabízím osobní konzultace pro ty z vás, kteří cítí potřebu najít vnitřní klid a stabilitu, o které se můžete opřít ve chvílích stresu a krizových situacích.
Metoda mindfulness toto umožňuje. Minndfulness, česky všímavost, je klinicky ověřená metoda
používaná v psychoterapii v západní společnosti od 70. let minulého století.
Společně nastavíme:
- Mechanismy práce se strachem a úzkostí pomocí změny přístupu k vlastním myšlenkám a emocím;
- Cestu od automatického nefunkčního způsobu jednání (zlozvyky, sklony) plného nepodporujících myšlenek a emocí k vědomému životu;
- Nástroje, které umožní zmírnit napětí v těle a v myšlenkových procesech;
- Důvěru ve stabilní jádro v člověku, které je pevné a spolehlivé. S důvěrou pak přichází schopnost lépe rozpoznat vlastní sílu a potenciál.
Při práci využívám také znalostí z Kognitivně-behaviorání terapie.
Cena: 600 Kč/ 60 minut
Mgr. Radana Zubatá
Mindfulness, podpora a hledání potenciálu
Přihlašovat se můžete přes
na telefonu: +420 775 343 938
na emailu: info@radanazubata.com
www.radanazubata.com
Co je to VŠÍMAVOST – MINDFULNESS
také překládáno jako bdělost nebo plné uvědomování. Jedná se o umění zaměřit pozornost k přítomnému okamžiku tady a teď bez hodnocení a očekávání. Je to stav mysli, v němž jsme osvobozeni od nadvlády navyklých a automatických způsobů myšlení, které nás často vedou k rušivým, až bolestným pocitům.
Díky mindfulness získáváme odstup od našich nepříjemných emocí a stavů. Skrze všímavost se učíme vnímat krásu každého okamžiku a být více v souladu se sebou.