Každá pondělí 18:00 – 20:00
Začínáme 5.10.2026

Cena 3 500 Kč za 8 týdnů
Číslo účtu:  294347906/0300
Maximální počet 10 účastníků.

Je kurz pro Vás?

Pokud:
Jste často ve stresu; Máte zahlcenou mysl; Těžko odpočíváte; Chcete více vnímat sebe a své potřeby; Hledáte větší psychickou odolnost

Co získáte?

• Naučíte se zvládat stres a zahlcení

• Objevíte způsob, kdy a jak zpomalit a být více přítomní

• Lépe porozumíte svým emocím

• Získáte větší klid v náročných situacích

• Odnesete si techniky použitelné doma a v zaměstnání

Každá lekce má své téma a má skupinovou formu.

Přihlašovat se můžete
E-mail:  info@radanazubata.com
Telefon: +420 775 343 938
Web: www.radanazubata.com
Číslo účtu:  294347906/0300

Co je to VŠÍMAVOST – MINDFULNESS,

Co je mindfulness – všímavost? Tato klinicky ověřená metoda podporující psychiku a zdraví člověka pracuje především se stresem a jeho následnými dopady (strach, úzkost, bolest, agresivita, napětí v těle, nízká sebehodnota, pocity viny, začínající deprese, sebepoškozování apod.) Využívá vědeckých výzkumů z oblasti neurověd, pracuje s přítomným okamžikem, s pozorností, myšlenkou a emocí. Uvolňuje přehlcený nervový systém. Učí, jak využívat mentálních a emočních nástrojů, které si v sobě neseme.

Každé úterý od 17:30 do 19:00 (8 lekcí)
Začínáme 6.10.2026

Cena 3 000 Kč
Číslo účtu:  294347906/0300
Vhodné i pro začátečníky.

Pravidelná péče o své duševní zdraví
Večery plné mindfulness praxe a všímavých meditací vedou k regulaci nervové soustavy, zklidnění, uvolnění myšlenek, vnímání svých pocitů a potřeb, zmírnění stresu, lepšímu spánku a nadhledu.

Přihlašovat se můžete
E-mail:  info@radanazubata.com
Telefon: +420 775 343 938
Web: www.radanazubata.com
Číslo účtu:  294347906/0300