Relaxační a sebepoznávací víkend pro ženy

Relaxační a sebepoznávací víkend pro ženy
v přírodě Lužických hor

Zahájení kurzu: pátek 25. 8. 2023 v 18:00 hodin večeří (pozdní příjezd možný po domluvě),
Ukončení kurzu: neděle 27. 8. 2023 ve 14:00 hodin po obědě

Cena 4 200 Kč
Kurz je určen pro malou skupinku žen, max. 10.

Závazné přihlášky: do 31. 5. 2023 na níže uvedeném formuláři nebo na info@radanazubata.com
Záloha: 2 000 Kč na č.ú. 294 347 906/0300 s poznámkou Víkend na horách do 31. 5. 2023

[vc_separator align=“align_left“ el_width=“30″ css=“.vc_custom_1661768724246{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;}“]

Mindfulness – všímavost je klinicky ověřená metoda podporující zdraví a psychiku, užívá se v psychoterapii

Program:

Formální a neformální praxe mindfulness – relaxační techniky, práce se stresem, myšlenkami a emocemi, vlastní zdroje a nastavování hranic, vztah sama k sobě, osobní stabilita
Intuitivní a vedený tanec, koupel v přírodě, protažení těla (vše dobrovolné)

Kde: penzion Na Vyhlídce, Valy 88, Krompach, 471 57 (www.penzionkrompach.cz). Vícero fotografií ubytování najdete zde.

Ubytování: dvojlůžkové pokoje s vlastní koupelnou a wc, ložní prádlo
Strava: snídaně formou bufetu, obědy a večeře vaří pan domácí dle domluvy
Lokalita: 12 km do Zittau, 35 km na Ještěd

Více o lektorce na www.radanazubata.com.
Přihlásit se můžete na info@radanazubata.com

[vc_single_image image=“11656″ img_size=“medium“]

Co je to VŠÍMAVOST – MINDFULNESS,

také překládáno jako bdělost nebo plné uvědomování. Jedná se o umění zaměřit pozornost k přítomnému okamžiku tady a teď bez hodnocení a očekávání. Je to stav mysli, v němž jsme osvobozeni od nadvlády navyklých a automatických způsobů myšlení, které nás často vedou k rušivým, až bolestným pocitům.

Díky mindfulness získáváme odstup od našich nepříjemných emocí a stavů. Skrze všímavost se učíme vnímat krásu každého okamžiku a být více v souladu se sebou.